Personalidad dependiente

– Miedo intenso a estar sola o a ser abandonada.

– Baja autoestima y autoconfianza.

– Dificultad para tomar decisiones sin apoyo externo.

– Sentimiento de incapacidad para valerse por sí misma.

– Tendencia a idealizar a figuras de autoridad o parejas.

– Necesidad constante de aprobación y reafirmación.

– Comportamiento sumiso o complaciente.

– Evitación del conflicto por miedo a perder la relación (familia, amigos, pareja).

– Tendencia a tolerar de relaciones insatisfactorias o abusivas.

– Propensión a enlazar una relación sentimental con otra.

– Dificultad para iniciar proyectos o autorresponsabilizarse.

– Ansiedad intensa ante la separación real o imaginada.

Dado que la personalidad dependiente refuerza constantemente la creencia errónea de que necesita de otra persona para sentirse segura y funcionar en la vida la sensación de incapacidad es cada vez mayor. De esta manera, tolera relaciones desiguales, es mucho más vulnerable a la manipulación y aumenta el riesgo de experimentar sintomatología ansiosa o depresiva frente al miedo a la pérdida y a la propia insatisfacción vital.
La persona dependiente se autoinvalida y se desconecta de sus verdaderas necesidades y deseos mostrándose complaciente por miedo al conflicto y al abandono. Además, esta desconexión de sí misma le dificulta enfrentarse al cambio y asumir retos representando un importante obstáculo en su desarrollo personal y profesional.

– Es un rasgo de la personalidad.

– Generalizado a muchas áreas de la vida.

– Estable en el tiempo.

– Se hace evidente a partir de la adolescencia o adultez temprana.

– Poca autonomía en muchas áreas de la vida.

– Necesita aprobación y reafirmación constante.

– Sumisión generalizada.

– Miedo a valerse por sí misma.

– Es un patrón relacional.

– Disfunción centrada principalmente en el ámbito de la pareja.

– Puede ser temporal, depende del tipo de apego que se desarrolle en la relación de pareja.

– Aparece en las relaciones de pareja.

– Poca autonomía asociada al área afectiva.

– Se prioriza la pareja y ello afecta la autonomía.

– Sumisión en la relación de pareja.

– Miedo a perder a la pareja.

Por tanto, en la personalidad dependiente la dependencia forma parte del funcionamiento general de la persona. Suele ser a causa de una historia familiar donde hubo desprotección o abandono o por el contrario una sobreprotección desmedida.

En cambio, la dependencia emocional se asocia a las relaciones de pareja. La persona puede ser totalmente funcional en otras áreas de su vida, sin embargo en lo que respecta al ámbito de la pareja se siente insegura y la paraliza el miedo a perder dicha relación aunque ésta no le aporte el bienestar emocional que merece. Puede ser fruto de experiencias de tóxicas en las relaciones de pareja o de un apego inseguro en la infancia.

La personalidad dependiente desarrollará una dependencia emocional de su pareja dado que es dependiente de gran parte de sus vínculos importantes, pero la persona con dependencia emocional no será necesariamente dependiente de forma generalizada.

No obstante, en ambos casos se tendrá que trabajar a nivel psicoterapéutico el autoconocimiento, la autoestima, la autoconfianza, el autorrespeto, la toma de decisiones y la capacidad para poner límites. Es decir, potenciar la autonomía emocional y conductual en todas las áreas de la vida.

– Fomentar el autoconocimiento y el cuidado activo de todas las áreas de la vida.

– Incrementar la autoconfianza promoviendo la toma de decisiones autónoma.

– Revisar y desmontar las creencias irracionales de dependencia.

– Fomentar las habilidades comunicativas y sociales (decir que no, comunicar las propias necesidades, pedir ayuda, etc.) y reducir el exceso de complacencia.

– Proporcionar estrategias para gestionar la ansiedad ante la separación.

– Potenciar la autorresponsabilidad en el propio bienestar.

– Promover las relaciones saludables basadas en la reciprocidad y el respeto.

Si te sientes identificadx con alguna de estas características no dudes en consultarnos. Somos Connexions Teràpies Integrades, tu psicólogo en Hospitalet de Llobregat.