All posts by Carmen Zapata

¿Qué es la hibristofilia?

La hibristofilia consiste en la atracción sexual o emocional hacia personas que han cometido actos criminales, especialmente aquellos que son considerados graves o violentos, como asesinatos, violaciones o crímenes de gran notoriedad. En muchos casos hacia individuos conocidos públicamente por sus crímenes, como asesinos o delincuentes famosos. El tipo de atracción que surge quienes padecen esta condición puede ser compleja y está influenciada por factores emocionales, psicológicos y socioculturales. El término proviene de la palabra griega hybris, que significa “orgullo excesivo” o “arrogancia”, en combinación con filia, que significa “amor” o “atracción”. De esta manera. la hibristofilia no es sólo un fenómeno sexual, sino también una fascinación que puede estar asociada con un deseo de poder o control, o incluso una necesidad de redención o reparación emocional. ¿Qué caracteriza la hibristofilia? – La persona con hibristofilia se siente atraída por sujetos moralmente inaceptables para la mayoría. – La fascinación por la idea de estar con un ser peligroso puede generar una sensación de excitación y a su vez un sentimiento de poder al ser acompañante de alguien “singular y poderoso”. – La idelización o romantización de los criminales surge de la mirada distorsionada de la persona con hibristofilia que considera […]

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Formas de autoinvalidación emocional

La autoinvalidación emocional es una de las manifestaciones más claras de baja autoestima. No ser capaces de escuchar y dar valor a nuestras necesidades y emociones refleja por un lado la poca capacidad de autorrespeto que nos tenemos y por otro, una tendencia clara a la complacencia. Solemos caer en un exceso de complacencia y por tanto, de autoinvalidación emocional, cuando hemos aprendido desde edades muy tempranas ya sea por carencias afectivas en el entorno familiar o por crecer bajo un sistema de crianza muy exigente y autoritario, que la manera de ganarnos el amor y la atención de los otros es a través de los sacrificios que hacemos por ellos. Entendemos erróneamente que es necesario hacer un sobreesfuerzo para ser merecedores de ese amor. ¿Cuáles son las formas de autoinvalidación emocional más comunes? Sentir culpa por las propias emociones Creer que somos malxs hijxs, madres o padres, parejas, amigxs, etc; por identificar actitudes que nos molestan o nos lastiman de nuestros seres queridos hace que sintamos culpa al experimentar enfado, tristeza o dolor y no nos sintamos con derecho a manifestarlo y poner un límite claro. Ignorar las propias necesidades y emociones Silenciamos las propias necesidades y emociones como […]

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Violencia vicaria

La violencia vicaria es otra forma de violencia de género. Consiste en instrumentalizar a los hijos o hijas para ocasionar dolor a sus madres (víctimas de violencia de género). La Ley Orgánica 1/2004, del 28 de diciembre, de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género, recoge que no sólo la mujer es víctima de este tipo de violencia, también lo son sus hijos e hijas, utilizados por su maltratador para producir daño. Evidentemente también existen mujeres maltratadoras que utilizan a sus hijxs para manipular y dañar al padre de estxs. No obstante, las estadísticas confirman que el porcentaje de hombres que ejercen violencia contra las mujeres es infinitamente mayor. Se trata de una problemática estructural basada en las desigualdades de poder, derechos y oportunidades establecidas como verdades absolutas en el imaginario de la sociedad patriarcal en la que vivimos. ¿Cómo ejerce el maltratador la violencia vicaria? Lxs hijos suelen oír como el padre critica, insulta y menosprecia a su madre. Lxs hijxs son testigos de las discusiones, peleas e incluso de las palizas que ejerce contra su madre. Amenaza frecuentemente con quitarle la custodia a la madre si ella no accede a sus requerimientos. Incluso con perder la cabeza y […]

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Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es la afectación en la salud mental tras experimentar un suceso traumático. Si bien no todas las personas expuestas a sucesos potencialmente traumáticos desarrollan un TEPT, hay personas que meses e incluso años después siguen reviviendo el suceso con altas dosis de angustia y malestar emocional. Las mujeres son más susceptibles a desarrollar un TEPT que los hombres. Es importante identificar las señales que caracterizan la aparición de un TEPT para poder reconocerlo y pedir ayuda a tiempo. Síntomas del trastorno de estrés postraumático Hiperactivación inesperada, estado de alerta constante. Recuerdos vívidos de imágenes, sonidos, aromas y otras sensaciones. Evocaciones recurrentes del suceso en medio de la rutina habitual de la persona. Evitación consciente de situaciones, lugares, personas que recuerden el suceso traumático. Pesadillas recurrentes. Síntomatología ansiosa y/o depresiva. Irascibilidad. Sensación constante de indefensión. El acompañamiento psicológico es sin duda la mejor herramienta para encajar una vivencia traumática y potenciar los recursos personales necesarios para salir fortalecidos de dicha experiencia. Es posible hacer este acompañamiento desde muchas orientaciones psicológicas. No obstante, estudios científicos recientes avalan especialmente dos tipos de intervenciones para el tratamiento de TEPT. Tratamiento del trastorno de estrés postraumático Según la evidencia […]

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Síndrome del superviviente

El síndrome del superviviente hace referencia a la alteración emocional que experimenta la persona que ha sobrevivido a una experiencia traumática que causó la muerte de otras personas. Forma parte de la sintomatología presente en el trastorno de estrés postraumático. Podemos encontrar numerosos sucesos históricos que han dado lugar a que miles de personas experimenten la culpa del superviviente, como por ejemplo: guerras, desastres naturales, grandes accidentes, el holocausto, el atentado a las torres gemelas, grandes epidemias, etc. ¿Qué caracteriza el síndrome del superviviente? El impacto o huella emocional que deja la experiencia traumática da lugar a la aparición de pensamientos intrusivos recurrentes, flashbacks, sintomatología ansiosa y alteraciones del estado anímico. Duda constante de  merecer el privilegio de la supervivencia y, en consecuencia, sentimiento de culpabilidad. No aceptación de lo ocurrido. Negación continua de la aleatoriedad de los sucesos. Son dos los tipos principales de culpa que se activan en el síndrome del superviviente: La culpa por no haber hecho lo suficiente  para ayudar a que muchas más personas sobreviviesen. La culpa por no haber hecho nada para evitarlo (aunque objetivamente no estuviera bajo su control). ¿De qué manera puede limitarla vida del superviviente este síndrome? Revisita la situación traumática […]

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Vejez veraz, individual y libre

A través del revolucionario libro, “Yo, vieja. Apuntes de supervivencia para seres libres”, de la escritora feminista Anna Freixas; revisaremos y actualizaremos muchas creencias sobre la vejez y nos plantearemos algunos cambios imprescindibles para empezar a vivir la vejez como una etapa válida, rica y libre. La autora habla sin tapujos de las presiones y limitaciones a las que nos enfrentamos las mujeres al envejecer en nuestra sociedad, puesto que aquí también encontramos diferencias significativas por cuestiones de género. Aceptar la vejez Una de las mayores reivindicaciones de la autora es el hecho de resignificar la palabra vieja. Es decir, que deje de ser un término peyorativo y se empiece a reconocer el valor que tiene la vejez como fuente de experiencias y aprendizajes. Para ello es necesario que cambien las políticas de acompañamiento durante la vejez (a nivel médico, económico, educativo, social y lúdico). Pero también que se actualice la mirada social respecto a la vejez. Dado que la vejez es real e imparable y sólo la muerte temprana la puede detener, deberíamos honrar y celebrar el privilegio de envejecer. La presión estética nos persigue hasta edades avanzadas haciéndonos esclavas y generándonos infinidad de inseguridades. Al respecto la autora […]

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Estilos parentales de crianza

Los estilos parentales se configuran a partir de la forma de actuación de los padres con sus hijxs en la vida cotidiana. Es decir, constituyen la manera de poner límites, comunicarse, demostrar afecto y aportar sensación de seguridad a lxs hijxs.  Los estilos parentales que siguen las personas, a no ser que haya existido un trabajo personal consciente, suelen ser una repetición de la forma de crianza que tuvieron en su infancia. A continuación hablaremos de los cuatro estilos parentales y su importancia en el desarrollo de un vínculo seguro en lxs hijxs. Estilo democrático Afecto, comunicación y límites son trasladados al infante de forma equilibrada. De manera que éste se siente amado, valorado, protegido y escuchado pero también guiado e interpelado de forma constructiva por sus padres o figuras de referencia. El infante crece en un espacio donde las bases son el respeto y el diálogo, de forma que se fomenta un buen ajuste emocional y conductual. Lxs niñxs educadxs bajo este estilo parental suelen mostrarse más alegres, comunicativos e independientes. Estilo permisivo Si bien este estilo de crianza transmite al infante amor y validación descuida un sano nivel de disciplina y control. En este estilo de crianza los […]

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Egoísmo vs. Autocuidado

En muchas ocasiones nos cuesta validar nuestras emociones y necesidades por miedo a ser egoístas. Nos han educado, a las mujeres especialmente, en la idea de que el amor todo lo puede y todo lo aguanta. En este sentido, entendemos que a los seres que amamos debemos perdonarles absolutamente todo. Por tanto que, ser un buen hijx, amigx, esposx, etc. implica callar y tolerar funcionamientos que nos hieren. Resulta imprescindible dejar claras por fin las diferencias entre egoísmo y autocuidado. Una persona egoísta… Antepone sus deseos de forma reiterada y poco reflexiva a las necesidades de los demás. Se muestra habitualmente exigente con su círculo de confianza. Siente que es merecedora de más atención, cuidado, oportunidades, compasión. No suele preocuparse por las necesidades de los demás. No pregunta y cuando lo hace no parece interesada en la respuesta. No agradece los cuidados, atenciones, cariño de las personas que se lo ofrecen. No sabe llegar a acuerdos. En cambio, la persona que ha aprendido a poner límites necesarios y ejerce un autocuidado saludable… Antepone sus necesidades a las opiniones o deseos de los demás. No obstante, tiene en cuenta las necesidades reales de las personas que quiere. Busca ser feliz y […]

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Trastorno Límite de Personalidad

El trastorno límite de la personalidad (TLP) es un trastorno mental que afecta de forma significativa la capacidad del individuo para controlar sus emociones. La persona experimenta con relativa frecuencia una pérdida de control emocional que la conduce a reacciones impulsivas afectando sus vivencias a niveles intra e interpersonales. Algunos funcionamientos característicos del trastorno límite de personalidad son: Cambios repentinos e intensos del estado de ánimo. Dificultad para controlar la ira. Comportamientos impulsivos, arriesgados e incluso autodestructivos. Ideación autolítica y amenazas suicidas. Sensación permanente de vacío emocional. Disociación recurrente. Patrón de relaciones inestables. Miedo constante al abandono. El trastorno límite de la personalidad suele manifestarse en la edad adulta temprana. Como suele pasar en las diferentes enfermedades mentales se desconoce el origen. No obstante, existen estudios que señalan factores de riesgo a tener en cuenta. Predisposición genética: mayor riesgo si un pariente consaguíneo también lo presenta. Privaciones ambientales: riesgo más elevado si se ha sufrido una infancia de abandono o abusos. La teoría más aceptada habla de un origen biosocial, es decir una predisposición biológica que se ve agravada por las condiciones del ambiente en el que se desarrolla la persona. A pesar de ser un diagnóstico invariable cuando la […]

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Señales de que la terapia está funcionando

A menudo resulta complicado tomar la decisión de acudir a terapia. Se trata de un paso importante, ya que implica estar dispuestos a mirar hacia dentro, afrontar la realidad y ser críticos con nosotros mismos. Es también una inversión de tiempo y dinero, dado que se trata de un proceso que requiere compromiso y constancia. No existen soluciones mágicas a nivel de salud mental. No obstante, un buen proceso terapéutico también debe tener un final y su principal objetivo debe ser potenciar la autonomía de las personas en la búsqueda por obtener un mayor bienestar emocional. A continuación, detallaremos algunas señales para saber si la terapia te está ayudando y debes seguir el proceso hasta finalizarlo correctamente. Pero, primero unos apuntes generales… Las sesiones en terapia no siempre serán agradables. Habrá sesiones complicadas donde debamos enfrentarnos a recuerdos dolorosos o nos hagamos conscientes de nuestra propia responsabilidad en nuestro malestar. Es necesario hacer frente a todo ello para poder identificar lo que nos lastima y no nos deja avanzar y, a partir de aquí, empezar a plantear los cambios necesarios para recuperar estabilidad y paz. Una mejoría inicial no garantiza haber resuelto el problema y contar con los recursos necesarios […]

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