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Los pilares de la autoestima

Nathaniel Branden, psicoterapeuta especialista en psicología de la autoestima, establece en su libro Los seis pilares de la autoestima los principios básicos en los cuales se fundamenta una buena autoestima.  En este artículo describiremos cada uno de ellos y explicaremos el porqué de su importancia en el fortalecimiento de la propia estima. Cada uno de los seis pilares constituye una acción consciente de la propia persona en favor de la mejora de su autoestima. En primer lugar hay que tener presente que la autoestima influye en nuestra manera de funcionar y mostrarnos al mundo. Asimismo nuestra manera de actuar influirá en nuestra manera de percibirnos, es decir en nuestra autoestima. Una buena autoestima está relacionada con capacidad de racionalización, flexibilidad, realismo, independencia, creatividad, autocrítica, amabilidad, predisposición a la cooperación y capacidad para aceptar los cambios. Todas estas características favorecen la autoestima y a su vez son potenciadas por ésta. De este modo, la buena autoestima es sinónimo de bienestar emocional. Por el contrario una baja autoestima es contraria al bienestar, la adaptación y el despliegue del propio ser. Una persona con buena autoestima se siente tranquila y feliz siendo quien es. No vive comparándose, tampoco jactándose de sus capacidades. No […]

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¿Cómo cuidar de nuestra autoestima?

Aprender a cuidar y fortalecer nuestra autoestima es esencial para poder desenvolvernos de forma funcional y satisfactoria en los diferentes ámbitos de nuestra vida. Sentirnos válidxs, libres y segurxs nos permitirá establecer relaciones saludables con las personas que nos rodean. La autoestima es el sentimiento subjetivo que acompaña la valoración o autoconcepto que tiene una persona de sí misma. Una persona con una buena autoestima será capaz de reconocer sus fallos o limitaciones pero no por ello se sentirá menos válida y poco merecedora de respeto o amor.  Es necesario reforzar nuestra autoestima siendo conscientes de nuestras auténticas fortalezas, aquello que nos hace únicxs e imprime en nuestra manera de ser y comportarnos aquello que aportamos a nuestro entorno. La autoestima no es lineal, existen altibajos porque hay experiencias negativas que pueden afectar la visión que tenemos de nosotrxs mismxs. No obstante, cuando hemos aprendido a cuidar de nuestra autoestima y salud mental podemos recomponernos más fácilmente de los embates de la vida que pueden hacer tambalear nuestra confianza personal. Ahora bien, ¿cómo podemos cuidar de nuestra autoestima y fortalecerla? A continuación hablaremos de lo que debemos y no debemos hacer.   Debemos evitar Compararnos constantemente con los demás Debemos […]

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