La indefensión aprendida es un fenómeno psicológico en el que una persona llega a creer que no puede cambiar una situación negativa, incluso cuando realmente tendría la posibilidad de hacerlo. El psicólogo Martin Seligman estableció esta teoría a partir del estudio del comportamiento animal, con la intención de explicar que impide a algunas personas reaccionar frente a determinadas situaciones, especialmente aquellas que son difíciles o dolorosas. ¿Cómo influye en la vida la indefensión aprendida? – Disminuye la motivación. La persona deja de intentar resolver problemas porque está convencida de que sus esfuerzos no darán resultado. – Afecta al estado de ánimo. Generando tristeza, desesperanza y baja autoestima. – Reduce la confianza en uno mismo. La persona puede atribuir los fracasos a defectos personales permanentes (“no sirvo para esto”) en lugar de a circunstancias concretas. – Dificulta la toma de decisiones. La persona evita riesgos o cambios por miedo a que nada mejore. – Influye en las relaciones. Puede hacer que alguien permanezca en relaciones poco saludables porque siente que no tiene capacidad para cambiar la situación. – Afecta al rendimiento. En el trabajo o los estudios, puede abandonar tareas con facilidad o a rendir por debajo de las propias capacidades. Factores potenciadores […]
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