Los trastornos de ansiedad son uno de los trastornos mentales más frecuentes. 1 de cada 5 personas se verá afectada por algún tipo de trastorno de ansiedad a lo largo de su vida. Por ello es importante que seamos capaces de identificar los síntomas que los acompañan y adquiramos recursos para reducir su impacto. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una reacción de alerta normal y necesaria que se activa para protegernos de una amenaza o señal de peligro. Hablamos de trastornos de ansiedad, en cambio, cuando dicha reacción se produce de manera persistente frente a situaciones que objetivamente no son amenazantes, de forma que interfiere en la rutina habitual del individuo. Los trastornos de ansiedad se desarrollan a partir del siguiente proceso: Desencadenante: experimentamos una situación que nos pone en alerta. Interpretación catastrófica: interpretamos dicha situación como un grave peligro. Síntomas físicos: aparecen sensaciones físicas desagradables que sentimos que no somos capaces de manejar. Desarrollo del trastorno de ansiedad: aparecen los pensamientos anticipatorios frente a la más remota posibilidad de encontrarnos en una situación similar y van acompañados de diversas sensaciones físicas. Cambios a nivel cerebral y hormonal: la amígdala en constante activación, corteza prefrontal hipoactiva, desequilibrio de […]
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