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Mitos de la felicidad

Uno de los grandes obstáculos para conseguir la felicidad es que la mayoría de nuestras creencias acerca de lo que nos hará felices en realidad son erróneas. Muchas de las presuntas fuentes de la felicidad parecen tan intuitivas y obvias que todos tenemos tendencia a dejarnos fascinar. A continuación, te explicamos los tres grandes mitos acerca de la felicidad en lo que tendemos a caer:   La felicidad se tiene que “encontrar” El primer mito es que la felicidad es algo que tenemos que encontrar, que está allí fuera, en alguna parte, en un lugar que queda fuera de nuestro alcance, una especie de paraíso terrenal. Podríamos llegar hasta allí, claro que sí, pero sólo si ocurren las cosas correctas: si conseguimos el trabajo soñado, si compramos una casa elegante, etc. No seas una de esas personas que esperan que ocurra esto o lo otro para poder ser felices. La felicidad no está allí fuera, esperando que la encontremos y la descubramos. Y no está allí fuera por la sencilla razón de que está dentro de nosotros. La felicidad es un estado mental, una manera de percibirnos y de concebirnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Por […]

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No seas egoísta: ¡Piensa en los demás!

¿Qué nos llevó a creer en este error sobre el egoísmo? En la infancia nos dijeron que pensar primero en nosotros era egoísmo, falta de amor, ser insolidarios. Nos transmitieron la idea: “si piensas antes en ti eres mala persona, primero son los demás”. Y además, esto nos lo dijeron personas muy influyentes en nuestras vidas, como son nuestros padres, hermanos o hermanas mayores, maestros… Nos amenazaron con que nos quedaríamos solos si pensábamos antes en nosotros. También nos decían que las personas que se anteponían a los demás no tenían corazón, eran indiferentes, indeseables, les faltaba empatía… Lo oímos tantas veces que se nos quedó grabado. Y algunas madres y padres, con su ejemplo, anteponían en numerosas ocasiones los deseos de sus hijos a los suyos propios. Aprendimos de su modelo educativo que lo correcto era anteponer las necesidades ajenas a las propias. Creer que es egoísmo nos hace sufrir porque: Si creemos que pensar en nosotros es egoísmo, tendremos una baja autoestima, es decir, la incapacidad para valorarnos. Y si no somos capaces de valorarnos, ni de amarnos, tampoco seremos capaces de recibir porque, de forma inconsciente, creeremos que no nos merecemos nada. Al no pensar en nosotros […]

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Actividad para la felicidad

Por más que el presente sea maravilloso, no lo disfrutas, porque ya te imaginas la nostalgia que te producirá en el futuro.  Parece que rara vez vivimos en el presente y lo disfrutamos porque creemos que lo más importante ocurrirá en el futuro. Postergamos nuestra felicidad y  nos convencemos de que mañana será mejor que hoy. Sin embargo, saber disfrutar de las experiencias positivas de la vida es uno de los principales ingredientes de la felicidad. La mayoría de las personas entiende lo que significa realmente disfrutar después de superar unos síntomas incómodos o dolorosos, o después de tener un encontronazo con la mortalidad o de darse un buen susto (al menos temporalmente). Puedes pensar que disfrutar es algo que tiene un componente pasado , presente y futuro. Disfrutas del pasado rememorando los viejos tiempos, disfrutas del presente viviendo de verdad el momento actual, siendo consciente y disfrutas del futuro cuando lo esperas y fantaseas sobre lo que puede suceder en el futuro. Los investigadores definen el disfrute como los pensamientos o los comportamientos capaces de “generar, intensificar y prologar el placer”. La investigación empírica ha demostrado que el hábito de disfrutar está relacionado con la felicidad intensa y frecuente. […]

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