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Autorregulación emocional en la infancia

Alexandra Martos

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Promover la autorregulación emocional es uno de los grandes retos de la crianza, y va a ser fundamental para abordar comportamientos desadaptativos. Un entorno que combine estructura y empatía, acompañado de una comunicación abierta, formarán los pilares básicos de este proceso. Durante la infancia y adolescencia es común encontrarse con actitudes desafiantes, manifestaciones de oposición (el conocido: “no”) y momentos de irritabilidad. Estas conductas son parte natural del proceso de desarrollo humano y tienen el propósito de marcar una autonomía frente a las figuras parentales. Suelen surgir alrededor de los 8 años y reaparecer en la adolescencia. Mayormente, estos comportamientos son resultado de un malestar interno del niño. Puede ser físico, como hambre, cansancio o fatiga debido a una sobrecarga de actividades, o psicológico como consecuencia de sentimientos de tristeza, miedos o preocupaciones. Por eso, va a ser muy importante poder comprender su origen y abordarlo de forma constructiva y positiva. Teniendo como objetivo la promoción de la autorregulación emocional. ¿Cómo podemos responder ante estos comportamientos? Revisar la propia conducta. Es crucial observar cómo nos comportamos los adultos, prestando atención a nuestra comunicación verbal y no verbal. Se debe evitar: Cualquier forma de agresión: gritar, dar golpes (a los propios […]

¿Cómo prevenir el acoso escolar?

Andrea Dalmau

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Es muy difícil detectar el acoso escolar, ya que los agresores intentan no ser vistos. Cuando los profesores ven las conductas de agresión, los agresores intentarán convencerlos que es la víctima quién ha propiciado dicha situación. También intentarán mostrar a los demás que en realidad la víctima es el agresor y ellos son las víctimas. Al mismo tiempo, las víctimas se mantienen silenciosas por miedo o por vergüenza. El grupo donde sucede, normalmente también calla por miedo o porqué el agresor ha convencido a sus compañeros que su conducta está justificada. Por otra parte, la prevención de estas conductas disruptivas de basa en educar en los valores socialmente establecidos y aceptados. Los valores se adquieren en primera instancia en el seno familiar y es responsabilidad compartida entre padres, escuela y sociedad. Una educación en valores permite establecer los cimientos que conduzcan a conductas socialmente adaptadas. Profesorado y centros educativos para detectar el acoso escolar La detección del acoso escolar por parte del profesorado se basará en una estricta observación de las conductas de los alumnos y de sus cambios. También se pueden detectar mediante tutorías individuales y grupales. Las entrevistas constantes con los padres del alumnado son también de utilidad. […]

Las rabietas infantiles

Carmen Zapata

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Cuando hablamos de rabietas infantiles, en primer lugar, debemos entender el llanto como la expresión natural de llamada de atención de los niños. Es el medio que les permite cubrir sus necesidades (tanto físicas como emocionales) y es tarea del adulto aprender a responder de manera diferenciada ante cada necesidad. Con la adquisición del lenguaje y la maduración evolutiva los niños aprenden otras maneras de comunicar sus necesidades. En este articulo os intentaremos ayudar a cómo tratar rabietas infantiles. Durante la primera infancia es normal que se den episodios de rabietas, puesto que el niño empieza a descubrir que hay límites que debe respetar. ¡Está aprendiendo! Es importante garantizar la seguridad en el hogar para evitar reiteradas llamadas de atención a los más pequeños y a su vez saber encauzar la frustración del niño para ayudarlo a superar esta etapa. En edades más avanzadas existen factores que pueden favorecer la aparición de rabietas infantiles o conflictos en la convivencia y son que: El niño se aburra en exceso. Los padres sean demasiado exigentes. Exijamos cosas que previamente no les hemos enseñado. En este sentido es importante que el niño: No se encuentre excesivamente coartado por las imposiciones paternas. Cuente con una […]

¿Cómo fomentar la autoestima de nuestros hijos?

Carmen Zapata

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Para saber cómo fomentar la autoestima de nuestros hijos desde la más tempranas edades debemos saber de qué manera la autoestima, es decir la valoración que hacemos de nosotros mismos, influye en nuestro desarrollo. Es decir, cómo a partir del autoconcepto que tenemos de quiénes somos nos sentiremos más o menos satisfechos con nosotros mismos. En la conformación de la autoestima, influyen factores personales (la imagen corporal, las habilidades físicas, intelectuales, artísticas y sociales), factores interpersonales (el concepto que percibimos tienen de nosotros nuestros padres, hermanos, maestros, amigos, etc.) y factores sociales (los valores culturales y creencias presentes en la sociedad en la que crecemos). De esta manera, según los estándares del medio en el que nos desarrollamos, nuestras experiencias interpersonales y nuestra autopercepción y nivel de autoexigencia desarrollaremos una baja o alta autoestima, la cual condicionará a su vez nuestra manera de comportarnos y relacionarnos con nuestro entorno. La autoestima, se empieza a forjar en las primeras etapas del desarrollo, dependiendo directamente de la vinculación emocional con los padres y adultos referentes. En este sentido, para garantizar un desarrollo integral, los niños deberán ser atendidos no sólo a nivel fisiológico sino también emocional. No obstante, no es sino a partir de los 5-6 años cuando se empieza […]

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¿Cómo sobrevivir a la adolescencia de tus hijos?

Carmen Zapata

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Es bien sabido que la adolescencia es un tiempo de cambios, tanto a nivel físico como emocional. Las transformaciones que experimenta el adolescente le generan una sensación de gran inestabilidad. Esto es debido a la incertidumbre que supone enfrentarse a algo nuevo y desconocido. Pero el miedo y las inseguridades no son patrimonio del joven en proceso de cambio. Los padres también suelen verse perdidos frente a la necesidad imperiosa de reformular los códigos que hasta ahora regían el funcionamiento del núcleo familiar. Además, la adolescencia de los hijos suele coincidir con una etapa de evaluación personal de los padres que los hace vulnerables. Algunas veces, hasta resistentes a los cambios, puesto que quizás se empiecen a cuestionar ciertos aspectos de su vida (situación matrimonial, realización personal, satisfacción laboral, cuidado de los mayores de la familia, etc). Todo ello requiere de los padres un ejercicio de flexibilidad. Consistirá en aprender a adaptarse a las nuevas circunstancias y acompañar a sus hijos durante su proceso de cambio. A continuación detallaremos algunos de los cambios más característicos de la adolescencia. También daremos algunas recomendaciones para afrontarlos de forma positiva y saludable. Personalidad Los adolescentes necesitan definir su personalidad. Muchas veces lo hacen […]

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¿Cómo fomentar en los niños hábitos de autonomía personal?

Carmen Zapata

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Para fomentar los hábitos de autonomía personal no debemos olvidar que los niños son aprendices. Es decir, que todavía se están iniciando en cosas tan básicas como el habla, los hábitos de comer, dormir, vestirse y desvestirse, etc. Están descubriendo que existen límites, es decir que no pueden hacer siempre lo que los place. Experimentan sus primeras frustraciones. Están ampliando poco a poco sus habilidades motrices y su capacidad de producción y comprensión verbal. En definitiva, están desarrollando todas sus capacidades y adquiriendo las pautas sociales necesarias para vivir en sociedad. Por lo tanto, será de vital importancia la figura de los adultos referentes que sirvan de modelo y proporcionen los espacios adecuados para promover la adquisición de todos estos aprendizajes y hábitos. ¿Cómo ayudar a los niños a desarrollar sus capacidades y autonomía personal? En primer lugar, dejarlos experimentar (explorar, probar, hacer el intento, equivocarse, buscar alternativas, etc.) En segundo lugar, enseñarles con nuestro ejemplo. Tenemos que tener en cuenta que la imitación se una de las maneras más tempranas de aprendizaje. En tercer lugar, establecer rutinas en casa y en la escuela para que los niños adquieren unos hábitos que les permitan ser cada vez más autónomos. Tener […]

Los tipos de apego y su importancia en el desarrollo

Carmen Zapata

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La Teoría del Apego propuesta por John Bowlby afirma que el niño/a tiene la tendencia natural a buscar la cercanía de la figura referente (la madre en la mayoría de casos) y se siente seguro cuando esa persona está presente y se muestra sensible a responder a sus necesidades tanto físicas como emocionales. Del mismo modo, Bowlby sugiere que la privación de dicha figura de apego puede causar depresión en la niñez. Incluso cierta hostilidad e incapacidad para establecer relaciones sociales saludables en la adultez. Es por ello que hoy os queremos profundizar en los tipos de apego que existen y su importancia en el desarrollo del individuo. La personalidad se va formando a partir de la combinación entre las características innatas del niño/a (sociabilidad, sensibilidad, capacidad de adaptación, etc.) y las vivencias y aprendizajes que adquiere del entorno sociofamiliar que lo rodea. En este sentido, la vinculación emocional durante la primera infancia del niño/a con sus padres o cuidadores, resulta de vital importancia para favorecer un adecuado desarrollo emocional y social del mismo. Existen tres tipos de apego, cada uno de ellos influye de forma diferente en el desarrollo del niño/a llegando incluso a condicionar en cierta medida sus conductas en la […]

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10 pasos para entrenar el autocontrol en la infancia

Carmen Zapata

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La poca tolerancia a la frustración y el bajo autocontrol son factores de conflicto habituales en el entorno familiar y/o escolar. Por ello es importante entrenar el autocontrol desde las primeras edades. Ciertamente, depende del temperamento de cada niño el nivel de impulsividad que presente. Hay niños que son más dóciles y fáciles de conformar que otros. Sin embargo, nunca está demás hablar de emociones, identificarlas, ponerles nombre y aprender maneras de gestionarlas mejor. Los adultos, a los que de pequeños, nadie les ayudó a gestionar la frustración y a expresar sus emociones de manera saludable, suelen ser adultos irascibles, poco tolerantes y con dificultades en las relaciones interpersonales. ¿Cómo podemos entrenar el autocontrol en la infancia? 1. Enseñarles a esperar y respetar los turnos A través de juegos y en situaciones cotidianas debemos fomentar la capacidad de espera en nuestros niños. Ello les ayudará a entender que no son únicos y que no siempre es posible la inmediatez. 2. Decir que no Darles todo lo que piden en cuanto lo piden les da un mensaje erróneo de cómo funcionan las cosas en la realidad. Deben aprender a tolerar la frustración que provoca no poder obtener siempre lo que […]

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La vuelta al cole después del confinamiento

Carmen Zapata

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Las familias se preparan para la vuelta al cole después del confinamiento y, dadas las circunstancias, esta vez lo hacen con más incertidumbre que nunca. Después de meses sin ir a la escuela, el inicio de curso puede ser complicado para muchos niños y niñas. Las psicólogas de nuestro centro psicológico en Hospitalet somos conscientes que hay que tener en cuenta que se trata de un inicio de curso atípico, lleno de protocolos de control y prevención que dificultan el ambiente de acogida propicio para la adaptación de los más pequeños. ¿Cómo preparar a nuestros hijos para volver al cole? Anticipar la vuelta al cole Un par de semanas antes debemos empezar a hablarles de la vuelta al cole, nombrar a su tutora y a sus compañeros. Recordarles todas las cosas divertidas que solía hacer en la escuela. Irse haciendo a la idea de un cambio en sus rutinas y adultos referentes habituales le ayudará a estar más preparado para cuando llegue el momento. Especificar Procurad informaros para poder explicar a vuestros hijos lo que probablemente se encontraran el primer día de cole. Explicadles cómo los recibirán, que les medirán la temperatura al entrar, que las maestras llevarán mascarillas, que […]

Valores durante el confinamiento con los niños

Carmen Zapata

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El confinamiento nos ha supuesto enfrentarnos a la incertidumbre, a la adaptación acelerada a nuevas rutinas, a la soledad, o, por el contrario, al estrés producto de la convivencia intensiva sin espacios personales para poder desconectar. Sin embargo, las personas aprendemos rápido y somos capaces de adaptarnos a las situaciones más inverosímiles y sacar provecho de las mismas. Es por ello que, después de varios meses de cuarentena, podemos hablar de los aprendizajes y valores potenciados con los niños. 5 valores adquiridos durante el confinamiento con los niños Saber esperar Hemos aprendido a aceptar que hay cosas que no dependen de nosotros, por tanto hay situaciones en las cuales hay que mantener la calma y ser pacientes. Los niños y niñas han aprendido con nuestro ejemplo a rebajar la exigencia relacionada con la inmediatez que está tan presente en nuestro día a día. Así, han sido capaces de entender que no era posible ir a los parques, que a los amigos y a la familia sólo los podíamos ver por videollamada, que aquello que les apetecía comer de momento no era accesible… Saber esperar es básico, pero era algo que tanto niños como adultos estábamos olvidando. Ser creativos Disponer de […]

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¿Cómo fomentar en los niños hábitos de autonomía personal?

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