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¿Qué es la triangulación?

En psicología la triangulación se entiende como la dinámica disfuncional en la que una persona involucra a un tercero para que tome partido o influya en el conflicto que tiene con otra persona. La triangulación es especialmente dañina cuando busca la alianza con los hijos/as poniéndolos en la posición de intermediadores entre la pareja. Características de la triangulación – Se crea un triángulo emocional en lugar de resolver directamente el conflicto entre las dos partes implicadas. – El tercer involucrado (el triangulado) es usado como aliado, mensajero, distractor o ejecutor de presión. – Es un medio para evitar la incomodidad que supone la confrontación. – Es lo contrario a una comunicación directa y sana. – Aumenta los conflictos y el malestar emocional. Lejos de solucionar el conflicto lo agrava. – Desestabiliza los vínculos. – Puede ser una forma de control o manipulación emocional. Algunos ejemplos – En las relaciones de pareja uno de los miembros habla mal del otro con un amigo o familiar para obtener validación o generar culpa. – En un sistema familiar uno de los progenitores pide al hijo/a que medie o tome partido en una discusión con el progenitor. – Como arma de manipulación emocional los […]

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¿Soy una persona victimista?

El equipo de Connexions Teràpies Integrades nos damos cuenta que existe una tendencia de la sociedad a reaccionar con victimismo ante las dificultades diarias. La vida es muchas veces difícil, tanto para nosotros mismos como para los demás. No tenemos la capacidad de elegir qué nos va a ocurrir, pero sí podremos elegir de qué manera afrontamos los problemas. De esta forma, creemos que es útil que cada uno de nosotros se haga la pregunta ¿Soy una persona victimista? A nadie le gusta ser una víctima, pero esta posición ofrece ventajas a las que en ocasiones nos cuesta renunciar. Por ejemplo, parece que nos legitima para pedir cuidados y atención, cuando de otra manera no podríamos reclamarlos. Vamos a describir las distintas características de la persona victimista para que podáis valorar si actuáis como víctimas. 1. Culpabilizar a los demás Cuando echamos las culpas a los demás y al mundo no nos sirve de nada. Esta actitud no busca soluciones, sino que mantiene el problema ya que nos reafirma como víctimas sin recursos. Cuando nos basamos en causas externas, no asumimos ninguna responsabilidad al respecto. Normalmente nuestro diálogo está lleno de quejas relacionadas a lo injusta que es la vida y […]

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