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Conductas autolesivas

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Se entiende como conductas autolesivas o autolíticas no suicidas todo tipo de acciones a través de las cuales la persona ejerce de forma intencionada daño físico sobre sí misma. Son la manifestación de un profundo malestar interno. El daño físico autoprovocado pretende ser una vía para regular las propias emociones, calmar la ansiedad y aliviar el dolor emocional; aunque realmente acaban aumentando progresivamente las cuotas de ansiedad y malestar emocional. Suelen presentarse en la primera adolescencia (12-14 años), con prevalencias entre el 18 y el 45 % según estudios recientes. Las personas que se autolesionan acostumbran experimentar un mayor malestar emocional, dificultades en la interacción social y afectación en el rendimiento académico. Algunas formas de conductas autolesivas -Estirarse fuertemente del pelo. -Realizarse pequeños cortes en la piel. -Darse golpes. -Provocarse quemaduras. -Rascarse compulsivamente hasta sangrar. -Impedir que las heridas cicatricen. El tratamiento de las conductas autolesivas requiere un enfoque integral y personalizado. Suelen estar asociadas a trastornos mentales como la depresión, la ansiedad, el trastorno límite de la personalidad (TLP), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), entre otros. Criterios diagnósticos descritos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) -En al menos cinco días del último año […]

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Detección precoz del Alzheimer

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El alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que avanza de forma progresiva y afecta mayoritariamente a personas mayores. Implica un deterioro cognitivo que afecta las funciones ejecutivas y la memoria a largo plazo. Llega a ser altamente invalidante ya que en estados avanzados altera la conducta de la persona que lo presenta y la capacidad de ésta para llevar a cabo las tareas diarias. Es la forma más común de demencia, según estudios recientes representa aproximadamente un 60% del global de casos de demencia. Las acumulaciones anormales de proteínas que forman placas de amiloides y ovillos de tau en el cerebro impiden la comunicación entre neuronas y desencadenan daño neuronal. En la primera fase de la enfermedad la muerte neuronal se produce en el hipocampo y la corteza entorrinal (áreas de la memoria) y a medida que la enfermedad avanza se va extendiendo a más zonas del cerebro. Señales de alerta para la detección precoz del Alzheimer Pérdida de memoria que afecta la vida diaria Olvidar información reciente, repetir preguntas, depender cada vez más de notas o de la ayuda de familiares. Dificultad para planificar o resolver problemas Errores con cuentas, recetas o seguimiento de rutinas. Problemas para realizar tareas habituales […]

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¿Qué es el breadcrumbing?

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El breadcrumbing es un término utilizado para describir un comportamiento en las relaciones de pareja o potenciales parejas donde se dan señales ambiguas o las llamadas migajas de atención. El objetivo es mantener el interés de la otra persona sin establecer un vínculo claro. El término proviene de la idea de “dejar migas de pan” (en inglés “breadcrumbs”) para que la otra persona siga estando disponible. Es decir, el breadcrumbing mantiene a la otra persona interesada con pequeñas dosis de atención, mensajes esporádicos o promesas vagas, sin nunca materializar una vinculación real. Características del breadcrumbing Mensajes esporádicos y superficiales La persona que está haciendo breadcrumbing generalmente envía mensajes breves que simulan interés pero sin ninguna intención de profundizar o comprometerse a algo más. Los mensajes tienden a ser breves, sin contenido significativo, y se envían con poca frecuencia, lo que deja a la otra persona en un estado de incertidumbre sobre el verdadero interés de la otra parte. Inconsistencia La persona que practica breadcrumbing puede ser muy atenta y afectuosa durante un corto período, pero luego desaparecer durante días o semanas sin razón aparente. Este patrón intermitente crea confusión pero a la vez resulta muy adictivo ya que hace que […]

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Familias homoparentales

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Aún existe el prejuicio y la creencia de que las familias homoparentales, es decir constituidas por dos padres o dos madres, pueden ser perjudiciales para el desarrollo integral de los infantes, puesto que no ofrecen los modelos de figura materna y paterna socialmente establecidos. Esta creencia corresponde a la visión heteropatriarcal que define unos roles de género muy diferenciados entre hombres y mujeres y no deja espacio a la libertad del individuo para ir descubriendo y definiendo por sí mismo sus gustos, intereses y personalidad. La evidencia científica es clara y consistente, lo que importa es la calidad del vínculo familiar y no la orientación sexual de los padres. Unas criaturas que se siente amadas y acompañadas con consistencia y coherencia por parte de sus padres o madres podrán desarrollarse a todo nivel con seguridad y bienestar emocional. Además, el hecho de ser criadx en una familia homoparental no genera dudas a nivel del desarrollo de su sexualidad simplemente potencia una apertura mental y una actitud respetuosa frente a los diferentes tipos de orientaciones sexuales existentes. ¿Qué dice la evidencia científica? Numerosos estudios revisados y avalados por instituciones internacionales concluyen que los niños criados por parejas del mismo sexo: Tienen […]

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¿Qué es la disforia de género?

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La disforia de género o también llamada incongruencia de género es el malestar emocional que una persona puede experimentar cuando su identidad de género, determinada por cómo se siente y se identifica internamente, no coincide con su sexo biológico o el género asignado al nacer en el caso de las personas intersexuales (individuos que nacen con características sexuales, incluidos patrones cromosómicos, gonadales o genitales que no se ajustan a las nociones binarias típicas de cuerpos masculinos o femeninos). La disforia de género suele presentarse en personas trans o no binarias. No obstante, no todas ellas sienten disforia. Por ejemplo, si un hombre trans se identifica claramente como un hombre pero se siente en paz con su cuerpo y no tiene deseo de cambiarlo no tendrá disforia. El malestar que presentan las personas con disforia de género suele estar motivado por: – El rechazo personal que experimentan frente a determinadas características físicas que presentan o a consecuencia de la carencia de algunos atributos físicos que anhelan. – No sentirse identificadxs con el nombre y pronombres asignados. – La incomprensión, mofas e incluso el acoso por parte de personas intolerantes de su entorno próximo o de la sociedad en general. El sentirse […]

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Relaciones de pareja intermitentes o relaciones yo-yo

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Las relaciones de pareja intermitentes, también conocidas como relaciones yo-yo, se caracterizan por seguir un patrón de altibajos frecuentes en los que la pareja entra en la dinámica de separarse para seguidamente reconciliarse y así sucesivamente. La inestabilidad es una constante en la relación ya que la pareja pasa de momentos de euforia y sensación de máxima conexión a momentos de desinterés, conflicto y nulo entendimiento. A pesar de la confusión y el estrés emocional que les conduce a la separación, debido a la dependencia emocional son incapaces de mantener la distancia y acaban cediendo, perdonando y “olvidando”; estableciendo así un ciclo interminable de idas y venidas. ¿Por qué se dan las relaciones de pareja intermitentes? Se normalizan las constantes rupturas y reconciliaciones porque la pareja se niega a aceptar que la relación no está funcionando. Las creencias erróneas sobre el amor nos hacen pensar que “el amor puede con todo”, “el amor lo perdona todo”, “las relaciones son para siempre”, “el amor le hará cambiar”. Los miembros de la pareja no saben comunicarse de forma constructiva y llegar a acuerdos. Las discusiones se vuelven recurrentes porque los puntos de conflicto no acaban de ser resueltos. Y en muchos casos […]

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¿Qué es la higiene del sueño?

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El sueño es vital para la salud y el bienestar. Durante las horas de descanso, nuestro cuerpo y mente se regeneran, lo que nos permite afrontar el día con energía y claridad. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para dormir adecuadamente, lo que puede afectar negativamente su salud física y mental. Para mejorar la calidad del sueño, es fundamental practicar una correcta higiene del sueño. Higiene del sueño son el conjunto de hábitos y prácticas que favorecen un sueño reparador. La higiene del sueño es esencial para el bienestar general. Son prácticas que ayudan a regular el ciclo natural del sueño, mejorando la calidad y cantidad del descanso. ¿Qué debemos tener en cuenta para tener una correcta higiene del sueño?   1. Establecer una rutina de sueño regular Ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana ayuda a regular el reloj biológico y facilita que el cuerpo se acostumbre a un horario de sueño constante. Limitar las siestas también será importante para facilitar la conciliación del sueño por las noches. 2. Crear un ambiente propicio para dormir La habitación debe ser oscura, tranquila y fresca. La luz, el ruido y […]

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Dislexia en niños: síntomas, tipos y tratamiento

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La dislexia en niños es un trastorno del aprendizaje de origen neurobiológico. Por lo que su cerebro se desarrolla y procesa la información de forma distinta, afectando a la correcta adquisición de los procesos lectores y de escritura. No se trata de un trastorno relacionado con la inteligencia, así como tampoco es consecuencia de una lesión neurológica. ¿Qué es la Dislexia? Es un trastorno del neurodesarrollo que afecta de forma principal al procesamiento fonológico de la información (es decir, la información verbal auditiva). Se observan dificultades en la discriminación, categorización y manipulación mental de los sonidos, afectando de forma directa al aprendizaje de la lectoescritura. Puede manifestarse de distintas maneras en función de la via cerebral afectada. Lo cual, va a requerir un exhaustivo proceso de evaluación para poder determinar donde se encuentran las dificultades y así poder hacer una intervención adecuada y personalizada. Se identifican tres tipos de dislexia: Dislexia léxica: se caracteriza por las dificultades en el reconocimiento visual de las palabras, es decir, la representación gráfica de estas (lectura global). Cuando hay dificultades en esta vía cerebral, se manifiesta de la siguiente forma: baja velocidad lectora debido a una baja automatización de los procesos lectores, ya que […]

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¿Qué es la hibristofilia?

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La hibristofilia consiste en la atracción sexual o emocional hacia personas que han cometido actos criminales, especialmente aquellos que son considerados graves o violentos, como asesinatos, violaciones o crímenes de gran notoriedad. En muchos casos hacia individuos conocidos públicamente por sus crímenes, como asesinos o delincuentes famosos. El tipo de atracción que surge quienes padecen esta condición puede ser compleja y está influenciada por factores emocionales, psicológicos y socioculturales. El término proviene de la palabra griega hybris, que significa “orgullo excesivo” o “arrogancia”, en combinación con filia, que significa “amor” o “atracción”. De esta manera. la hibristofilia no es sólo un fenómeno sexual, sino también una fascinación que puede estar asociada con un deseo de poder o control, o incluso una necesidad de redención o reparación emocional. ¿Qué caracteriza la hibristofilia? La persona con hibristofilia se siente atraída por sujetos moralmente inaceptables para la mayoría. La fascinación por la idea de estar con un ser peligroso puede generar una sensación de excitación y a su vez un sentimiento de poder al ser acompañante de alguien “singular y poderoso”. La idelización o romantización de los criminales surge de la mirada distorsionada de la persona con hibristofilia que considera al criminal como […]

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Formas de autoinvalidación emocional

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La autoinvalidación emocional es una de las manifestaciones más claras de baja autoestima. No ser capaces de escuchar y dar valor a nuestras necesidades y emociones refleja por un lado la poca capacidad de autorrespeto que nos tenemos y por otro, una tendencia clara a la complacencia. Solemos caer en un exceso de complacencia y por tanto, de autoinvalidación emocional, cuando hemos aprendido desde edades muy tempranas ya sea por carencias afectivas en el entorno familiar o por crecer bajo un sistema de crianza muy exigente y autoritario, que la manera de ganarnos el amor y la atención de los otros es a través de los sacrificios que hacemos por ellos. Entendemos erróneamente que es necesario hacer un sobreesfuerzo para ser merecedores de ese amor. ¿Cuáles son las formas de autoinvalidación emocional más comunes? Sentir culpa por las propias emociones Creer que somos malxs hijxs, madres o padres, parejas, amigxs, etc; por identificar actitudes que nos molestan o nos lastiman de nuestros seres queridos hace que sintamos culpa al experimentar enfado, tristeza o dolor y no nos sintamos con derecho a manifestarlo y poner un límite claro. Ignorar las propias necesidades y emociones Silenciamos las propias necesidades y emociones como […]

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