La terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una forma de psicoterapia basada en la aceptación y el compromiso que se enfoca en aumentar la flexibilidad psicológica. Esta terapia se basa en la teoría del marco relacional y en el análisis del comportamiento y está diseñada para ayudar a las personas a vivir una vida más rica y significativa a través de la aceptación de sus pensamientos y sentimientos y el compromiso con acciones alineadas con sus valores. Principios Fundamentales de ACT Aceptación: Se refiere a la habilidad de permitir la experiencia de pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin tratar de evitarlos o cambiar su contenido. En lugar de luchar contra estos eventos internos, se les permite estar presentes sin dejar que controlen la conducta. Defusión: Implica cambiar la forma en que una persona interactúa con sus pensamientos y emociones. En lugar de fusionarse con ellos (es decir, identificarse completamente con ellos), se busca observarlos desde una perspectiva distante, permitiendo que pierdan su influencia sobre el comportamiento. Contacto con el momento presente: Se centra en desarrollar una mayor conciencia y conexión con el aquí y el ahora. Esto implica estar plenamente presente en la experiencia […]
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