All posts by Carmen Zapata

¿Qué es la hibristofilia?

La hibristofilia consiste en la atracción sexual o emocional hacia personas que han cometido actos criminales, especialmente aquellos que son considerados graves o violentos, como asesinatos, violaciones o crímenes de gran notoriedad. En muchos casos hacia individuos conocidos públicamente por sus crímenes, como asesinos o delincuentes famosos. El tipo de atracción que surge quienes padecen esta condición puede ser compleja y está influenciada por factores emocionales, psicológicos y socioculturales. El término proviene de la palabra griega hybris, que significa “orgullo excesivo” o “arrogancia”, en combinación con filia, que significa “amor” o “atracción”. De esta manera. la hibristofilia no es sólo un fenómeno sexual, sino también una fascinación que puede estar asociada con un deseo de poder o control, o incluso una necesidad de redención o reparación emocional. ¿Qué caracteriza la hibristofilia? La persona con hibristofilia se siente atraída por sujetos moralmente inaceptables para la mayoría. La fascinación por la idea de estar con un ser peligroso puede generar una sensación de excitación y a su vez un sentimiento de poder al ser acompañante de alguien “singular y poderoso”. La idelización o romantización de los criminales surge de la mirada distorsionada de la persona con hibristofilia que considera al criminal como […]

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Formas de autoinvalidación emocional

La autoinvalidación emocional es una de las manifestaciones más claras de baja autoestima. No ser capaces de escuchar y dar valor a nuestras necesidades y emociones refleja por un lado la poca capacidad de autorrespeto que nos tenemos y por otro, una tendencia clara a la complacencia. Solemos caer en un exceso de complacencia y por tanto, de autoinvalidación emocional, cuando hemos aprendido desde edades muy tempranas ya sea por carencias afectivas en el entorno familiar o por crecer bajo un sistema de crianza muy exigente y autoritario, que la manera de ganarnos el amor y la atención de los otros es a través de los sacrificios que hacemos por ellos. Entendemos erróneamente que es necesario hacer un sobreesfuerzo para ser merecedores de ese amor. ¿Cuáles son las formas de autoinvalidación emocional más comunes? Sentir culpa por las propias emociones Creer que somos malxs hijxs, madres o padres, parejas, amigxs, etc; por identificar actitudes que nos molestan o nos lastiman de nuestros seres queridos hace que sintamos culpa al experimentar enfado, tristeza o dolor y no nos sintamos con derecho a manifestarlo y poner un límite claro. Ignorar las propias necesidades y emociones Silenciamos las propias necesidades y emociones como […]

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Violencia vicaria

La violencia vicaria es otra forma de violencia de género. Consiste en instrumentalizar a los hijos o hijas para ocasionar dolor a sus madres (víctimas de violencia de género). La Ley Orgánica 1/2004, del 28 de diciembre, de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género, recoge que no sólo la mujer es víctima de este tipo de violencia, también lo son sus hijos e hijas, utilizados por su maltratador para producir daño. Evidentemente también existen mujeres maltratadoras que utilizan a sus hijxs para manipular y dañar al padre de estxs. No obstante, las estadísticas confirman que el porcentaje de hombres que ejercen violencia contra las mujeres es infinitamente mayor. Se trata de una problemática estructural basada en las desigualdades de poder, derechos y oportunidades establecidas como verdades absolutas en el imaginario de la sociedad patriarcal en la que vivimos. ¿Cómo ejerce el maltratador la violencia vicaria? Lxs hijos suelen oír como el padre critica, insulta y menosprecia a su madre. Lxs hijxs son testigos de las discusiones, peleas e incluso de las palizas que ejerce contra su madre. Amenaza frecuentemente con quitarle la custodia a la madre si ella no accede a sus requerimientos. Incluso con perder la cabeza y […]

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Alternativas al castigo

Cuando se observa una conducta no deseada, la reacción más habitual es aplicar un castigo con la esperanza de eliminar esa conducta. Entendemos como castigo: la aplicación de algo negativo como consecuencia de una acción. Veamos las alternativas al castigo y cómo usar el refuerzo positivo para incrementar las conductas deseadas. El castigo Si solo mostramos atención castigando las conductas no deseadas, sin destacar las positivas, conseguimos el efecto contrario a lo deseado. Estas conductas tenderán a incrementar. De este modo el niño aprenderá: Conducta no deseada -> me hacen caso -> satisfacción -> lo repito. Conducta deseada -> no me hacen caso -> insatisfacción -> no lo repito. Esto se debe a que lo niños, al igual que los adultos, aprenden conductas basándose en cómo se sienten tras realizarlas. Si después de realizar una conducta siento satisfacción/gratificación, la conducta tenderá a repetirse. Por lo contrario, cuando sienten insatisfacción después de haber realizado una conducta, tenderá a no repetirse e incluso eliminarse. Ejemplo: Si un niño/a recoge sus juguetes y recibe una felicitación o un abrazo, sentirá satisfacción y tenderá a repetir la conducta. Si un niño llora para conseguir jugar un rato más y los padres no ceden, el […]

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Trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es la afectación en la salud mental tras experimentar un suceso traumático. Si bien no todas las personas expuestas a sucesos potencialmente traumáticos desarrollan un TEPT, hay personas que meses e incluso años después siguen reviviendo el suceso con altas dosis de angustia y malestar emocional. Las mujeres son más susceptibles a desarrollar un TEPT que los hombres. Es importante identificar las señales que caracterizan la aparición de un TEPT para poder reconocerlo y pedir ayuda a tiempo. Síntomas del trastorno de estrés postraumático Hiperactivación inesperada, estado de alerta constante. Recuerdos vívidos de imágenes, sonidos, aromas y otras sensaciones. Evocaciones recurrentes del suceso en medio de la rutina habitual de la persona. Evitación consciente de situaciones, lugares, personas que recuerden el suceso traumático. Pesadillas recurrentes. Síntomatología ansiosa y/o depresiva. Irascibilidad. Sensación constante de indefensión. El acompañamiento psicológico es sin duda la mejor herramienta para encajar una vivencia traumática y potenciar los recursos personales necesarios para salir fortalecidos de dicha experiencia. Es posible hacer este acompañamiento desde muchas orientaciones psicológicas. No obstante, estudios científicos recientes avalan especialmente dos tipos de intervenciones para el tratamiento de TEPT. Tratamiento del trastorno de estrés postraumático Según la evidencia […]

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Síndrome del superviviente

El síndrome del superviviente hace referencia a la alteración emocional que experimenta la persona que ha sobrevivido a una experiencia traumática que causó la muerte de otras personas. Forma parte de la sintomatología presente en el trastorno de estrés postraumático. Podemos encontrar numerosos sucesos históricos que han dado lugar a que miles de personas experimenten la culpa del superviviente, como por ejemplo: guerras, desastres naturales, grandes accidentes, el holocausto, el atentado a las torres gemelas, grandes epidemias, etc. ¿Qué caracteriza el síndrome del superviviente? El impacto o huella emocional que deja la experiencia traumática da lugar a la aparición de pensamientos intrusivos recurrentes, flashbacks, sintomatología ansiosa y alteraciones del estado anímico. Duda constante de  merecer el privilegio de la supervivencia y, en consecuencia, sentimiento de culpabilidad. No aceptación de lo ocurrido. Negación continua de la aleatoriedad de los sucesos. Son dos los tipos principales de culpa que se activan en el síndrome del superviviente: La culpa por no haber hecho lo suficiente  para ayudar a que muchas más personas sobreviviesen. La culpa por no haber hecho nada para evitarlo (aunque objetivamente no estuviera bajo su control). ¿De qué manera puede limitarla vida del superviviente este síndrome? Revisita la situación traumática […]

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Vejez veraz, individual y libre

A través del revolucionario libro, “Yo, vieja. Apuntes de supervivencia para seres libres”, de la escritora feminista Anna Freixas; revisaremos y actualizaremos muchas creencias sobre la vejez y nos plantearemos algunos cambios imprescindibles para empezar a vivir la vejez como una etapa válida, rica y libre. La autora habla sin tapujos de las presiones y limitaciones a las que nos enfrentamos las mujeres al envejecer en nuestra sociedad, puesto que aquí también encontramos diferencias significativas por cuestiones de género. Aceptar la vejez Una de las mayores reivindicaciones de la autora es el hecho de resignificar la palabra vieja. Es decir, que deje de ser un término peyorativo y se empiece a reconocer el valor que tiene la vejez como fuente de experiencias y aprendizajes. Para ello es necesario que cambien las políticas de acompañamiento durante la vejez (a nivel médico, económico, educativo, social y lúdico). Pero también que se actualice la mirada social respecto a la vejez. Dado que la vejez es real e imparable y sólo la muerte temprana la puede detener, deberíamos honrar y celebrar el privilegio de envejecer. La presión estética nos persigue hasta edades avanzadas haciéndonos esclavas y generándonos infinidad de inseguridades. Al respecto la autora […]

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¿Cómo los sesgos del pensamiento afectan a la autoestima?

La autoestima es la valoración, positiva o negativa, que hace  una persona de sí misma. Esta valoración depende de varios factores, siendo uno de ellos nuestro estilo de pensamiento. Veámos cómo los sesgos del pensamiento afectan a la autoestima. ¿Qué es una autoestima sana?  La autoestima sana es la capacidad del individuo de observar y valorar sus fortalezas y aceptar sus limitaciones. Es la capacidad de aceptación propia incondicional, sin depender de los logros conseguidos o valoraciones externas. Cuando no existe esta aceptación incondicional hacia uno mismo, es cuando la autoestima es insana. Podemos encontrar dos extremos: Autoestima baja: cuando la persona percibe de forma más intensa las propias limitaciones y no tiene capacidad de observar/valorar las fortalezas. Narcisismo: cuando la persona percibe de forma intensa las propias fortalezas y no es capaz de aceptar las limitaciones. ¿Qué son los sesgos del pensamiento?  Los sesgos del pensamiento son errores en la percepción y evaluación que hace una persona de la realidad. Se trata de interpretaciones automáticas, rígidas y distorsionadas con un impacto directo a nuestras emociones. Son difíciles de detectar por uno mismo, pero podemos aprender a identificarlas y modificarlas. De forma habitual, se adquieren durante la infancia, a través […]

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Estilos parentales de crianza

Los estilos parentales se configuran a partir de la forma de actuación de los padres con sus hijxs en la vida cotidiana. Es decir, constituyen la manera de poner límites, comunicarse, demostrar afecto y aportar sensación de seguridad a lxs hijxs.  Los estilos parentales que siguen las personas, a no ser que haya existido un trabajo personal consciente, suelen ser una repetición de la forma de crianza que tuvieron en su infancia. A continuación hablaremos de los cuatro estilos parentales y su importancia en el desarrollo de un vínculo seguro en lxs hijxs. Estilo democrático Afecto, comunicación y límites son trasladados al infante de forma equilibrada. De manera que éste se siente amado, valorado, protegido y escuchado pero también guiado e interpelado de forma constructiva por sus padres o figuras de referencia. El infante crece en un espacio donde las bases son el respeto y el diálogo, de forma que se fomenta un buen ajuste emocional y conductual. Lxs niñxs educadxs bajo este estilo parental suelen mostrarse más alegres, comunicativos e independientes. Estilo permisivo Si bien este estilo de crianza transmite al infante amor y validación descuida un sano nivel de disciplina y control. En este estilo de crianza los […]

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Beneficios del juego en el desarrollo

Beneficios del juego en el desarrollo infantil

El juego es una actividad esencial para el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños/as. Se trata de una conducta universal y ampliamente observada. Vamos a describir cuáles son los beneficios del juego en el desarrollo infantil. ¿Qué es el juego? Según Burghart (2010), des de una perspectiva biológica, el juego puede definirse a través de cinco características: Es una conducta espontánea, placentera y gratificante. No es completamente funcional en el contexto en que aparece. Se diferencia de otras conductas más serias por sus formas o momentos, a menudo más exageradas. No aparece de una forma estereotipada o invariable. Se inicia en ausencia de estrés severo. En resumen, el juego es una conducta de disfrute y recreación que no persigue un objetivo concreto. Importancia del juego en la infancia  El juego permite a los niños experimentar y explorar su entorno. Varía según la etapa del desarrollo en la que se encuentren, ofreciendo la oportunidad de afinar las habilidades motoras, aprender a explorar el mundo a través de los sentidos y desarrollar habilidades sociales. Esto ayuda en la comprensión del entorno y fomenta un repertorio conductual, social y emocional rico y flexible. Mediante las actividades lúdicas, los niños disfrutan de […]

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