Blog - Página 8 de 16 - Connexions Terapies Integrades

La herida de abandono

Andrea Dalmau

autoconocimiento, espiritualidad, psicología transpersonal

Siguiendo con nuestras entradas de blog relacionadas con las heridas del alma, hoy describiremos la herida de abandono. Abandonar a alguien es apartarse de una persona, es decir no desear tener más que ver con él o ella. Los siguientes son algunos ejemplos que pueden reavivar la herida de abandono en el niño/a: “si la madre se encuentra de pronto ocupada con un nuevo bebé. El sentimiento de abandono será aún más fuerte si el bebé necesita muchos cuidados porque es enfermizo o padece alguna incapacidad. El niño/a tendrá la impresión de que su madre le abandona continuamente para ocuparse del otro y comenzará a creer que así será siempre, que nunca tendrá a su mama”. “si sus padres salen a trabajar cada día y tienen poco tiempo para él/ella” “cuando sus padres le dejan con alguien durante las vacaciones, incluso si se trata de los abuelos”. “cuando lo llevan al hospital y debe permanecer allí. El niño/a no entiende lo que sucede”. La herida de abandono se da entre el primer año de vida y los tres años, con el padre del sexo opuesto. Es un niño/a que ha sufrido al no sentirse apoyado por el padre del sexo […]

Señales del fin de una relación de pareja

Carmen Zapata

emociones, pareja, problemas de pareja

Hoy en nuestro blog os hablamos de las señales del fin de una relación de pareja. Reconocerlas nos ayudará a tomar las decisiones necesarias. Hay 5 señales inequívocas de que una relación de pareja probablemente se está acercando a su final. Debido al miedo al cambio, a la costumbre, al vínculo emocional creado a lo largo del tiempo; nos resulta muchas veces muy difícil admitir que nos sentimos totalmente insatisfechos en nuestra relación de pareja. Aguantar sin plantearnos revisar los problemas o carencias de la pareja sólo alarga la agonía. Las 5 señales del fin de una relación de pareja son: Se traspasan los límites No se respeta la libertad y la valía del otro. En la pareja se empiezan a normalizar conductas de falta de respeto. Hay infidelidades, control, menosprecio, insultos, anulación o incluso maltratos físicos o psicológicos. Empieza a haber distancia emocional En el día a día uno de los miembros de la pareja o ambos se muestran indiferentes hacia las necesidades, vivencias, problemas del otro. Se empieza a crear un muro entre ambos. El desinterés invade todas las áreas de la vida de la pareja, la cual se sostiene por costumbre o asuntos prácticos. Planes […]

Consecuencias negativas de ser persona cuidadora

Andrea Dalmau

personas cuidadoras

Adquirir el rol de cuidador es un proceso complicado, no estamos preparados. La mayoría de nosotros tenemos la idea imaginaria que las cosas negativas les suceden a los demás. Nos cuesta reconocer que los sucesos negativos nos pasan a todos y sin avisar. Cuando la noticia del diagnóstico o del accidente llega, marca un punto y aparte en nuestras vidas. Es inevitable sentir muchas emociones distintas como el miedo, la ira o la frustración y es muy fácil dejarse llevar por ellas y pensar de forma catastrófica. Todos hemos experimentado dolor ante situaciones difíciles, pero es importante no añadir sufrimiento a lo que estamos viviendo. El dolor es parte del ser humano, pero el sufrimiento lo añadimos nosotros mismos según nuestra manera de afrontar los acontecimientos. En estos momentos, y en realidad durante toda la evolución de la enfermedad y el cuidado, ya no sirve mirar al pasado y pensar en lo que ha perdido el enfermo y nosotros mismos. Son momentos de tomar muchas decisiones y de dotarse de habilidades. Deberemos poder afrontar diferentes situaciones que pueden provocar estrés y desgaste emocional. En definitiva para evitar las consecuencias negativas de ser persona cuidadora. Consecuencias negativas de ser persona cuidadora […]

Claves para prevenir el acoso escolar

Carmen Zapata

acoso escolar, bullying, educación emocional, escuela, infancia

El bullying o acoso escolar es cualquier forma de maltrato físico o psicológico producido entre iguales tanto dentro como fuera del aula. Hablamos de bullying o acoso escolar cuando el acoso se produce de forma deliberada y repetida, es decir, no se trata de un hecho puntual. Las manifestaciones del acoso pueden ir desde insultos o mofas de tipo verbal hasta graves agresiones físicas. Tanto si las agresiones son físicas como si son verbales, suelen tener un importante efecto en la autoestima de la víctima; afectándola tanto en su rendimiento académico como en la forma de relacionarse con los demás. Tres perfiles implicados en el acoso escolar El agresor Busca el reconocimiento del grupo a través de la humillación de la víctima. Necesita autoafirmarse como “el más fuerte” frente a los demás, en la mayoría de los casos porque presenta una baja autoestima y pocas experiencias de éxito personal que le permitan tener un buen autoconcepto de sí mismo. Cuenta con pocos referentes adultos que lo guíen y estén pendientes de su desarrollo. Le faltan habilidades sociales para relacionarse y comunicarse de forma asertiva con los demás. Carece de capacidad de autocontrol. Es probable que haya tenido modelos de violencia […]

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Las heridas del alma: herida de rechazo

Andrea Dalmau

autoconocimiento, espiritualidad, psicologia transpersonal

¿Por qué se llaman heridas del alma? Porque el alma no puede evitar verse alejada de su plan de vida, una y otra vez, cuando permitimos que nuestro ego dirija nuestra vida. Ella sufre, porque la meta es vivir en el amor verdadero y la aceptación de sí mismo. Nuestra alma sufre de forma distinta según las heridas que estén activadas. Lo más triste es que dejamos que nuestro ego nos convenza de que nos está ayudando sufrir, menos cuando en realidad, ocurre todo lo contrario. Hoy hablaremos de la herida de rechazo. Es imposible para el ego sentir los sufrimientos del alma. Solo vive para él. Su mayor satisfacción es tener razón. El método favorito del ego para evitar que sintamos el sufrimiento generado por una herida es incitarnos a ponernos una máscara cada vez que la herida se activa. Cree de verdad estar protegiéndonos y no es consciente de que, actuando así, lo único que hacemos es mantener y alimentar nuestras heridas. Cuanto más se alimenta una herida, más duele. Es el momento de ser conscientes de lo urgente que es vivir la vida a la cual todos aspiramos. Una vida llena de felicidad, no de dolor. Es […]

¿Qué es la anorgasmia?

Andrea Dalmau

anorgasmia, ansiedad, autoestima, disfunciones sexuales, estados depresivos, indefensión, pareja, problemas de pareja, psicología, psicopatología, respira, sexualidad

La anorgasmia se refiere a la dificultad habitual para alcanzar el orgasmo. Esta situación es fuente de estrés y frustración. La anorgasmia es frecuente y afecta a un 30% de la población mundial. Los orgasmos varían en intensidad; además, la frecuencia y la estimulación necesaria para causarlos varían según la mujer. La mayoría de las mujeres no tienen orgasmos solo con la penetración. Tipos de anorgasmia De toda la vida: nunca se ha sentido un orgasmo. Adquirida: se solía tener orgasmos, pero en el momento actual se tienen dificultades. Circunstancial: se puede tener orgasmos solo en ciertas circunstancias. Generalizada: no se puede tener orgasmos en ninguna situación y con ninguna pareja. Causas de la anorgasmia Tener orgasmos no es fácil, ya que intervienen muchos factores físicos, emocionales y psicológicos. Si tienes problemas en alguno de estos puntos, la capacidad de tener orgasmos puede verse afectada. Existe una gran variedad de enfermedades, cambios físicos y medicamentos puede interferir en los orgasmos. También el alcohol y el tabaco puede afectar a la capacidad de llegar al clímax. El envejecimiento es un factor a tener en cuenta para valorar las dificultades. No obstante, en este artículo nos basaremos en los factores psicológicos ya que la mayoría de veces […]

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¿Qué es la resiliencia?

Carmen Zapata

emociones, gestión emocional, resiliencia

La resiliencia es la capacidad de adaptarse, superar, aprender y crecer con las adversidades. La persona resiliente no está exenta del dolor, como es natural sufre las consecuencias emocionales de las situaciones adversas que le han tocado vivir. Sin embargo, su fortaleza radica en ser capaz, a pesar del sufrimiento, de seguir teniendo una actitud positiva frente a la vida, de preservar la serenidad para analizar las cosas con perspectiva y de entender las malas experiencias como una fuente para el aprendizaje y el crecimiento personal. La resiliencia es, por tanto, la capacidad de encontrar un punto de apoyo que nos permita convertir lo negativo en algo positivo. Son muchas las situaciones adversas que nos pueden hacer caer en la tristeza, la apatía, la incertidumbre, la inseguridad o incluso en la desesperación. No obstante, cuando se encadenan sucesos dolorosos o cuando experimentamos una vivencia tan dañina que llega a ser devastadora para nuestra autoestima y confianza personal, es cuando es más necesario reformular nuestras prioridades y revisar nuestras creencias. Por lo tanto, es entonces cuando debemos recurrir a nuestra fortaleza interna para ser capaces de reponernos al dolor. Las personas resilientes han desarrollado la capacidad de superar el estrés y […]

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Estimular el nervio vago para reducir el estrés y la ansiedad

Andrea Dalmau

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El nervio vago es uno de los más importantes y complejos de nuestro organismo y de su funcionamiento dependen además de actos involuntarios como tragar, salivar, pestañear o sudar, otras funciones importantísimas como el control de la frecuencia cardíaca, la tensión arterial, la respiración, la digestión o el funcionamiento del sistema urinario. ¿Por qué regularlo? El buen funcionamiento del nervio vago nos ayuda a regular el estrés y la ansiedad y favorece la calma. Recibe su nombre del hecho de que las miles de fibras nerviosas que lo forman vagan de un órgano a otro captando señales y conectándolas con el cerebro. Cuando tenemos un conflicto o nos asustamos por algo, automáticamente se activa el sistema nervioso simpático. Éste pone en marcha el mecanismo de supervivencia ante una situación de estrés. Por suerte, después actúa el nervio vago, que activa el sistema nervioso parasimpático, que nos devuelve a la calma y al estado de reposo. Pero su misión no termina ahí. Este transmisor craneal, el más largo del cuerpo y que tenemos por duplicado, comienza detrás de las orejas, pasa por el cuello, tórax, abdomen y riñones. Además de implicarse en el control de actos involuntarios como pestañear, tragar, salivar o sudar, […]

El síndrome del impostor

Andrea Dalmau

síndrome del impostor

¿No os ha pasado nunca que os habéis sentido menos preparados que vuestros compañeros de trabajo? Esa sensación como si no estuvierais a la altura o no fuerais tan inteligentes como los demás. O quizá pensáis que lo que habéis conseguido hasta ahora tampoco es para tanto y que cualquiera lo podría hacer mucho mejor. Tranquilos, estas sensaciones son normales y no se trata del síndrome del impostor. Algunos estudios describen que el 70% de las personas han tenido este tipo de pensamientos en algún momento. Aparecen especialmente cuando se empieza en un nuevo trabajo o cuando se emprende un proyecto. No obstante, ¿Qué pasa si estos pensamientos no desaparecen? Cuando ya llevamos cierto tiempo en el nuevo trabajo y se tiene la sensación de no estar nunca a la altura, de no ser lo suficientemente bueno, competente o capaz. Cuando acabas por sentirte como un fracasado, un fraude y consideras que no mereces estar donde estás. Estos pensamientos tienen consecuencias negativas en la carrera de la persona, pues acaba por evitar nuevas oportunidades y desafíos. Esto sí que es el síndrome del impostor. Se trata de personas con un excesivo perfeccionismo y la creencia que todo es debido a […]

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¿Cómo cuidar de nuestra autoestima?

Carmen Zapata

autoconcepto, autoestima, emociones

Aprender a cuidar y fortalecer nuestra autoestima es esencial para poder desenvolvernos de forma funcional y satisfactoria en los diferentes ámbitos de nuestra vida. Sentirnos válidxs, libres y segurxs nos permitirá establecer relaciones saludables con las personas que nos rodean. La autoestima es el sentimiento subjetivo que acompaña la valoración o autoconcepto que tiene una persona de sí misma. Una persona con una buena autoestima será capaz de reconocer sus fallos o limitaciones pero no por ello se sentirá menos válida y poco merecedora de respeto o amor. Es necesario reforzar nuestra autoestima siendo conscientes de nuestras auténticas fortalezas, aquello que nos hace únicxs e imprime en nuestra manera de ser y comportarnos aquello que aportamos a nuestro entorno. La autoestima no es lineal, existen altibajos porque hay experiencias negativas que pueden afectar la visión que tenemos de nosotrxs mismxs. No obstante, cuando hemos aprendido a cuidar de nuestra autoestima y salud mental podemos recomponernos más fácilmente de los embates de la vida que pueden hacer tambalear nuestra confianza personal. Ahora bien, ¿cómo podemos cuidar de nuestra autoestima y fortalecerla? A continuación hablaremos de lo que debemos y no debemos hacer. Debemos evitar Compararnos constantemente con los demás: Debemos establecer […]

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