Blog - Página 6 de 16 - Connexions Terapies Integrades

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Secretos de los centros de energía

Andrea Dalmau

autoconocimiento, centros de energía, desarrollo personal, psicología transpersonal

El primer centro energético gobierna la zona de los órganos sexuales, incluido el perineo, el suelo pélvico, las glándulas que están conectadas con la vagina o el pene, la próstata, la vejiga, el intestino grueso y el ano. Este centro de energía está relacionado con la procreación, la evacuación, la sexualidad y la identidad sexual. En él se concentra una cantidad tremenda de energía creativa. Cuando este centro se encuentra en equilibrio, tu fuerza creativa fluye con facilidad y te sientes seguro/a de tu identidad sexual. El segundo centro de energía se encuentra detrás del ombligo, un poco por debajo. Gobierna los ovarios, el útero, el colon, el páncreas y la parte baja de la espalda. Está relacionado con el consumo, la digestión, la eliminación y la transformación de los alimentos en energía. Tiene que ver con las redes y las estructuras sociales, las relaciones, los sistemas de apoyo, la familia, las culturas y las relaciones interpersonales. Considéralo el centro encargado de tomar y soltar, consumir o eliminar. Cuando este centro se encuentra en equilibrio, te sientes a salvo y seguro tanto en tu entorno como en el mundo. El tercer centro energético se ubica en la boca del estómago. […]

Cómo enfrentarnos a los cambios

Carmen Zapata

cambios, decisiones, desarrollo personal

En muchas ocasiones el cambio se hace imprescindible. Podemos necesitar cambios en todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida: cambiar de trabajo, de carrera, de ciudad, de amigos, de pareja o alejarnos de algunos miembros de la familia que no nos hacen bien. La necesidad de cambio se hace notoria a través del malestar emocional que sentimos al encontrarnos en determinados entornos o situaciones. De esta manera, el cambio irá desde poner límites y cambiar nuestra actitud y por tanto la manera en la que dejamos que nos afectan ciertas situaciones, hasta romper con una relación personal o cambiar de entorno. ¿Cómo solemos reaccionar frente a los cambios? Podemos reaccionar al cambio con temor, con resignación, intentando evitarlos o aceptándolos y confiando en que serán para mejor. Habrá cambios que serán elegidos, cambios que son impuestos, algunos que en un primer momento se vislumbrarán como un cambio positivo y otros parecerán negativos o de futuro incierto. No obstante, incluso los cambios a priori negativos o inciertos son susceptibles de ser transformados en algo positivo o potenciador según la manera como nos enfrentemos a ellos. ¿Cómo enfrentarnos a los cambios? La mejor manera de enfrentarnos a los cambios […]

Vivir con dolor crónico

Andrea Dalmau

estados depresivos, indefensión, pensamiento, psicología, psicopatología

El dolor crónico es una de las peores condiciones a las que se tiene que hacer frente una persona. A pesar que antes se pensaba que su presencia solo implicaba la existencia de un daño físico, ahora sabemos que éste genera importantes reacciones emocionales que suelen potenciar el sufrimiento que lleva asociado. Debemos distinguir entre dolor y daño. El dolor suele estar asociado a la percepción de un daño que se ha producido en nuestro cuerpo. Entre el daño y el dolor intervienen una serie de factores psicológicos. Una reacción muy habitual ante el dolor es el miedo, ya que el dolor tiene la función de avisarnos de un indicio de un mal amenazante, así que nos impulsa a evitarlo y eliminarlo. En el caso del dolor crónico, la lucha por evitar el dolor se convierte en un esfuerzo inútil. Podemos sentir impotencia, frustración, irritabilidad y llegar a caer en estados depresivos y ansiosos. Círculos viciosos Nuestra lucha contra el dolor crónico nos puede llevar a entrar en círculos viciosos que empeoran el problema. La ruptura de estos círculos será uno de los principales objetivos del tratamiento del dolor. Realizar cambios en nuestro cuerpo. Modificamos nuestra respiración, nuestra postura o […]

El síntoma desde la biodecodificación

Andrea Dalmau

Biodescodificación, psicología transpersonal

Cuando un síntoma se manifiesta en el cuerpo de una persona le reclama su atención, quiéralo o no, y hasta, en ocasiones, puede apartarle de su vida normal, obligándole a abandonar aquello en lo cual estaba ocupado. Desde el punto de vista material esto es una incomodidad y una molestia y rápidamente hay que recurrir a un tratamiento eficaz que nos libere del síntoma; pero entonces la curación no ha sido posible. Pasado algún tiempo, el síntoma aparecerá de nuevo y con más fuerza, reclamándonos nuevamente nuestra atención. “El corazón del hombre puede estar deprimido o alterado. En cualquiera de los dos casos el resultado puede ser fatal”. Lao-Tsé El proceso El primer paso hacia la curación consiste en estar dispuestos a aceptar el síntoma, por muy inoportuno que nos parezca, a escucharlo, reconocerlo y descubrir, ayudado por el lenguaje del cuerpo, la verdadera causa que lo ha originado. Antes de que aparezca un síntoma en el cuerpo se manifiesta en la mente como idea, pensamiento, miedo, deseo, fantasía, estado de ánimo, etc. En nuestro día a día vivimos situaciones y en nuestra forma de vivirlas está la clave. Lo importante no es la situación que vivimos, sino cómo las […]

Creencias erróneas en la crianza

Carmen Zapata

creencias erróneas, crianza, maternidad, paternidad

Nadie nos enseña a ser padres, por tanto es completamente normal equivocarse constantemente en el camino. Lo importante es estar dispuestxs a revisar nuestras creencias y actitudes para ser capaces de aprender del error. No existe un modelo único de crianza. Todos los modelos de crianza son válidos mientras estén basados en el amor y el respeto a lxs hijxs. Cada madre o padre decidirá qué valores trasmitir a sus hijxs, dónde pondrá el énfasis y en qué cosas quizás hará “la vista gorda”, lo único importante es mantener la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos para no confundir y frustrar a lxs hijxs. Si bien no hay una única forma de educar, existen algunas creencias erróneas que suelen acompañar la crianza que no favorecen ni a padres ni a hijos. A continuación analizaremos las más comunes. Mi hijx es lo primero y lo único que importa Olvidarme de mí, de mi descanso, de mi salud mental, de mi felicidad; no es un buen ejemplo para mi hijx y repercute directamente en mi capacidad de gestionar el estrés del día a día. Por tanto, influye en la calidad del tiempo que paso con mi hijx. Porque si […]

¿Cómo afrontar las discusiones?

Andrea Dalmau

asertividad, autoestima, comunicación, habilidades sociales, psicología

Existen respuestas más o menos estereotipadas para afrontar situaciones críticas como son las discusiones. De esta manera podemos aprenderlas para no tener que pensar cómo actuar y poder responder de forma rápida. En este caso, vamos a describir algunas técnicas encaminadas a llevar las discusiones de forma asertiva. Disco rayado Consiste en repetir el propio punto de vista una y otra vez. Se comunica con tranquilidad, sin entrar en discusiones ni provocaciones que pueda hacer la otra persona. No se ataca, es más, hasta se le da la razón en algunos aspectos. Pero insiste en repetir el argumento reiteradamente hasta que la otra persona queda convencida o se da cuenta de que no va a lograr nada más con sus ataques. Por ejemplo: (Crítica) “Hoy te tocaba a tu ir a comprar y no lo has hecho” (Disco rayado) “Tenía que terminar un proyecto y no tenía otro momento” (Crítica) “¡Siempre pasa igual! (Disco rayado) “Es verdad, pero en este caso no podía hacer el proyecto en otro momento” (Crítica) “¡Siempre me encargo yo! (Disco rayado) “Puede ser, pero te repito que hoy no había otra opción” Banco de niebla También se la llama técnica de la claudicación simulada. Se […]

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El buscador de Jorge Bucay

Andrea Dalmau

autoconocimiento, desarrollo personal

Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador… Un buscador es alguien que busca, no necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco es alguien que, necesariamente, sabe lo qué es lo que está buscando, es simplemente para quien su vida es una búsqueda. Un día, el buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer caso riguroso a estas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó, a lo lejos, Kammir. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó mucho la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadores; la rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada….Una portezuela de bronce lo invitaba a entrar. De pronto, sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar. El buscador traspasó el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles. Dejó que sus […]

¿Qué es la asexualidad?

Carmen Zapata

acefobia, asexualidad, orientación sexual

La asexualidad es la orientación sexual en la cual la persona no experimenta atracción sexual hacia otros. La falta de información sobre esta condición sexual ha dado lugar a muchas ideas erróneas respecto a la misma. De esta manera es importante dejar claro que: -No implica falta de libido. -Es diferente a la anhedonia o incapacidad de experimentar placer. -No es igual a celibato o abstinencia, es decir la elección de la persona de no tener relaciones sexuales. -No implica anorgasmia o incapacidad para llegar al orgasmo. -No supone incapacidad para tener fantasías sexuales. -El término asexual es diferente a asexuado. Este último hace referencia a la falta de caracteres sexuales definidos. -Es posible sentir atracción romántica sin sentir atracción sexual. La mayoría de personas asexuales no se identifican como tales o tienen un descubrimiento tardío de su verdadera orientación sexual debido a la falta de información sobre el espectro ACE (conjunto de personas asexuales y grisasexuales). Nos encontramos en una sociedad hipersexualizada donde se entiende como normal y saludable que las personas experimenten la atracción sexual con una cierta frecuencia e intensidad. Debemos tener claros algunos conceptos básicos para comprender la asexualidad -Atracción sexual: sensaciones biológicas de carácter sexual […]

Comunicación en la pareja

Andrea Dalmau

asertividad, autoestima, comunicación, habilidades sociales, problemas de pareja, psicología

Muchas parejas tienen serios problemas de funcionamiento a causa de una mala comunicación en la pareja. Uno o ambos miembros se comportan siguiendo modelos sumisos o agresivos. Estos modelos provocan en el otro respuestas inadecuadas. La comunicación en la pareja es uno de los pilares. Hay muchas parejas que carecen de las habilidades sociales necesarias para comunicarse de forma adecuada. Es un error muy típico de las parejas pretender que el otro adivine qué queremos de él. Se supone que con el amor uno se convierte en medium y si no es así, el amor se ha acabado. Hay que comunicar todos nuestros deseos, peticiones, demandas y hacerlo de forma que el otro lo comprenda. Principios básicos para una correcta comunicación en la pareja Es más apropiado hacer una petición y que una demanda, ya que demuestran respeto. Es mejor hacer preguntas y no acusaciones, las acusaciones provocan una reacción defensiva y no llevan a ningún lado. Al criticar a la otra persona, puntualizar lo que hace, no lo que es. Las etiquetas no ayudan a que la persona cambie, sino que refuerzan sus defensas. No ir acumulando emociones negativas sin comunicarlas. Discutir los temas de uno en uno, no […]

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La herida de injusticia

Andrea Dalmau

autoconocimiento, autoestima, desarrollo personal, psicología transpersonal

La injusticia es la apreciación, el reconocimiento y el respeto de los derechos y méritos de cada uno. La persona que sufre injusticia es la que no se siente apreciada o respetada en su justo valor o que cree no recibir lo que merece. También se puede sufrir de injusticia cuando se recibe más de lo que se cree merecer. En consecuencia, la herida de injusticia puede ser causada al pensar que tenemos más cosas materiales que otros, o por el contrario, que no hemos recibido lo suficiente. Esta herida despierta en el momento en que se desarrolla la individualidad del niño/a, es decir, entre los tres y los cinco años de edad, cuando el niño/a toma conciencia que es un ser individual y una entidad completamente aparte, con sus diferencias. Al niño/a le parece injusto no poder integrar bien su individualidad y no poder expresarse y ser él mismo; vive esta herida, sobre todo, con su progenitor del mismo sexo. Sufre frialdad de este progenitor, en otras palabras, padece la incapacidad de éste de sentir y expresarse. No se pretende decir que todos los padres/madres que sufren injusticia son fríos, sino que así los percibe el niño/a, quien también […]

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